說到日本行程，很多人第一個反應就是興奮，但接著就頭大。我自己第一次規劃日本行程時，簡直是一團亂，預算超支、景點跑不完，還差點迷路在東京地鐵裡。後來多去了幾次，才慢慢摸出一些門道。今天就把我的經驗分享出來，希望能幫你省點麻煩。
日本是個超級好玩的地方，但如果你沒規劃好，可能會浪費很多時間和金錢。這篇文章會從預算、景點、交通、住宿到美食，一步步帶你搞定日本行程。記住，一個好的日本行程不是塞滿景點，而是讓旅程輕鬆又難忘。
日本行程預算規劃
預算絕對是日本行程中最頭痛的部分。日本物價高，隨便吃一餐都可能台幣幾百塊。我建議先設定總預算，再細分到機票、住宿、交通、飲食和購物。
這裡有個簡單的預算表格，幫你抓個大概。注意，這只是參考，實際會因季節和個人習慣而變。
| 項目 | 經濟型（台幣） | 舒適型（台幣） | 豪華型（台幣） |
|---|---|---|---|
| 機票 | 8,000 - 12,000 | 12,000 - 18,000 | 18,000+ |
| 住宿（每晚） | 1,000 - 2,000 | 2,000 - 4,000 | 4,000+ |
| 交通（每日） | 300 - 500 | 500 - 1,000 | 1,000+ |
| 飲食（每日） | 500 - 1,000 | 1,000 - 2,000 | 2,000+ |
| 景點門票 | 200 - 500 | 500 - 1,000 | 1,000+ |
| 購物及其他 | 視個人需求 | 視個人需求 | 視個人需求 |
從表格可以看出，經濟型日本行程一天大概台幣2,000到3,000，舒適型則要4,000以上。我個人覺得，如果你是第一次去，可以選舒適型，別太省，否則玩得不盡興。
機票部分，建議提早3-6個月訂，廉航像樂桃或捷星有時有特價，但行李要另計。住宿的話，東京和大阪的商務酒店一晚約台幣2,000，但如果旺季去，價格可能翻倍。我有次在櫻花季臨時訂房，一晚花了台幣5,000，超心痛。
交通是日本行程的大開銷，尤其是JR Pass。如果你要跨城市，像東京到大阪，買JR Pass可能划算，但如果只待在一個城市，地鐵一日券就夠了。
熱門景點推薦與排行榜
日本景點多到爆炸，從都市到鄉村都有特色。但時間有限，怎麼選？我整理了一個排行榜，基於人氣、門票和體驗，幫你快速決定。
| 排名 | 景點名稱 | 地點 | 門票（台幣） | 營業時間 | 交通方式 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 東京迪士尼樂園 | 千葉縣浦安市 | 約1,200 - 2,400（視日期） | 通常8:00-22:00 | 從東京站搭JR京葉線約15分鐘 |
| 2 | 大阪環球影城 | 大阪市此花區 | 約1,500 - 3,000（視日期） | 通常9:00-21:00 | 從大阪站搭JR夢咲線約10分鐘 |
| 3 | 京都伏見稻荷大社 | 京都市伏見區 | 免費 | 全天開放 | 從京都站搭JR奈良線約5分鐘 |
| 4 | 東京淺草寺 | 東京台東區 | 免費（寶藏館另計） | 6:00-17:00 | 從淺草站步行5分鐘 |
| 5 | 北海道札幌市鐘樓 | 札幌市中央區 | 約100 | 8:45-17:10 | 從札幌站步行10分鐘 |
這個排行榜是根據我個人和朋友的經驗，加上網路口碑排的。東京迪士尼永遠是熱門，但人超多，建議買快速通關。大阪環球影城的哈利波特園區超棒，但門票貴，如果預算緊，可以考慮只去半天。
伏見稻荷大社免費又美，但建議早上去，避開旅行團。淺草寺的雷門拍照很棒，但週末人擠人，我有次差點被推倒，不太舒服。
除了這些，日本行程中還可以加入溫泉體驗，像箱根或北海道的溫泉旅館，一晚台幣3,000起，但包餐點，很值得。
交通方式解析
日本交通網絡發達，但對新手來說有點複雜。地鐵、JR、巴士，怎麼選最省？我建議先研究你要去的區域，再決定買不買周遊券。
這裡有個交通費用比較表，幫你一目了然。
| 交通方式 | 適用區域 | 費用（台幣） | 優點 | 缺點 |
|---|---|---|---|---|
| JR Pass（全國版） | 全日本 | 約7,000（7天） | 無限次搭乘JR列車 | 價格高，短程不划算 |
| 地鐵一日券 | 東京、大阪等大城市 | 約150-300 | 經濟實惠 | 只限地鐵 |
| 巴士周遊券 | 京都、奈良等 | 約200-500 | 覆蓋景點多 | 速度較慢 |
| 計程車 | 任何地方 | 起跳約100，每公里加價 | 方便 | 貴，易塞車 |
從表格看，JR Pass適合跨城市旅行，例如從東京到大阪，單程新幹線就台幣4,000多，買Pass就省了。但如果你只待在東京，地鐵一日券就夠用，我常用這個，一天台幣200有找。
巴士在京都很好用，因為景點分散，一日券台幣500左右，無限上下車。但要注意，巴士班次可能不密集，我有次在奈良等巴士等了半小時，差點中暑。
另外，日本地鐵有分不同公司，像東京的JR和地鐵線，有時轉乘要走很遠。建議下載像「乘換案內」的App，實時查路線。
住宿選擇指南
住宿是日本行程中另一大項，選擇多但價格落差大。酒店、民宿、膠囊旅館，哪個好？我列出優缺點給你參考。
- 商務酒店：如東橫Inn，一晚台幣1,500-2,500，乾淨方便，但房間小。我有次住大阪的商務酒店，行李箱都打不開，有點憋。
- 民宿：價格類似，但更有當地風情。不過，有些民宿位置偏，晚上回家不方便。
- 膠囊旅館：一晚台幣800-1,500，適合預算緊或單人旅行，但隱私差，我朋友說他睡不著，因為隔壁打呼太大聲。
- 溫泉旅館：高檔體驗，一晚台幣3,000起，包晚餐和早餐。但價格高，不適合長期住。
預訂住宿時，建議用Agoda或Booking.com，常有折扣。但注意，旺季時價格飆升，早訂為妙。
美食體驗推薦
日本美食多，從壽司到拉麵都讓人流口水。但哪裡吃？怎麼省錢？我分享一些必試的餐廳和技巧。
| 餐廳名稱 | 地點 | 特色菜 | 價格（台幣） | 營業時間 |
|---|---|---|---|---|
| 一蘭拉麵 | 東京、大阪等多地 | 豚骨拉麵 | 約300-500 | 24小時（部分分店） |
| 築地市場壽司 | 東京中央區 | 新鮮壽司 | 約500-1,000 | 5:00-14:00（視攤位） |
| 京都錦市場 | 京都市中京區 | 小吃和海鮮 | 約200-500 | 9:00-18:00 |
| 大阪黑門市場 | 大阪市中央區 | 章魚燒、海鮮 | 約200-400 | 9:00-17:00 |
一蘭拉麵是經典，但分店人多，建議避開用餐高峰。築地市場的壽司超鮮，但價格不菲，我有次吃太嗨，預算爆表。
錦市場和黑門市場適合預算有限的日本行程，小吃多又便宜。但要注意衛生，有些攤位可能不那麼乾淨。
如果你想省錢，便利商店像7-11的飯糰和便當，一餐台幣100有找，還不錯。
常見問答
在規劃日本行程時，大家總有一堆問題。我整理了一些常見的，希望能幫你解惑。
日本行程最好安排幾天？
這要看你想去哪些地方。如果只玩東京或大阪，5-7天就夠。但如果要跨區域，像關東加關西，建議10-14天。我個人覺得7天是基本，能覆蓋2-3個城市。
日本行程中，怎麼省交通費？
買周遊券或早鳥票。例如JR Pass，如果行程中有長距離移動，就划算。另外，步行或租腳踏車也是好選擇，尤其在京都。
日本行程的旺季是什麼時候？
櫻花季（3-4月）和楓葉季（10-11月）人最多，價格也高。如果預算緊，可以選淡季，像1-2月，但天氣冷。
日本行程中，語言溝通會是問題嗎？
大城市像東京，英文標示多，但鄉下可能難溝通。我建議學幾句日文，或用手機翻譯App。
日本行程的預算怎麼抓才不會超支？
先列清單，每天記錄花費。我用過一個App叫「旅行預算」，幫我控制開銷。